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男人气血不足该怎么补

乐鱼真人|官方网站 男性保健 2021-12-06 20:26

男人看起来非常强壮,就像一座山一样,但是就是这样大山一样的人有时候也是非常脆弱的,气血不足不是女性的专利,男人也会出现气血不足,男人气血不足表现为肾虚,肾虚的男人需要积极补肾,其实也就是补气血,那么男人气血不足该怎么补呢?下面就说一下这个问题。

香菇

香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅号,香菇的营养价值非常高,是受到很多人追捧的一款药膳,对气血亏虚、不耐劳作等具有非常不错的疗效,野生的香菇的营养价值更高,因为总是生长在比较潮湿的地方,所以香菇具有非常好的排湿性,多吃一些香菇对男性气血不足具有不错的补益作用。

红薯

红薯生长在地下,性质介于粮食和蔬菜之间,可以起到补气和中、暖胃生津、益气通便的作用,对于脾胃虚弱的朋友来说红薯具有非常好的食疗作用,想要补气补血最好是选择那些紫皮黄瓤的。红薯的食用方法很多,比如可以放在粥内熬粥喝,也可以烤着吃,更加可以用来蒸着吃。

山药

山药是典型的药食两用食品,可以炒着吃,也可以炖着吃,是非常不错的补气补血食品,具有健脾胃、滋养肌肤等功效,如果有人体质比较虚弱的话可用山药熬粥喝,经常性地多吃一些山药可以对男性的气血不足起到不错的改善作用。

土豆

土豆具有“地下苹果”的美誉,还被称为“十全十美”的食物,具有非常不错的和胃调中、宽肠润便、降糖降脂的作用,对于气血不足具有非常不错的补益作用,特别是对脾胃气虚具有很好的调理作用。

男人气血不足该怎么补?上面介绍了四种特别适合用来补气血的食物,男性朋友气血不足可以适当地多吃一些上述食物,补气血效果还是非常不错的哦。

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